勉強や作業に集中する環境作り・・・??

勉強や作業をする際は、何処でされていますか。

仕事は、職場のオフィスという方が多いと思いますが資格の勉強など職場でできないようなものは、どこでやられてますでしょうか。

自宅は、一番コストがかからない場所ではありますが、誘惑もあって中々集中できない環境だと思います。

書斎を持っている方だと集中できる環境を整えることができると思うのですがリビングだと家族と一緒だったり、一人暮らしの方だとワンルームなどで部屋が分けられないなど制約があるのではないでしょうか。

とはいえ、毎回カフェで勉強するのもコストパフォーマンスが悪いですし、話し声が気になったり集中できない環境だと思います。

やはり、自宅をより良い環境にするのが一番だと思いますので少しでも集中できる環境を考えたいと思います。

  1. 余計なものを捨てる(整理する)

    私の場合、周りに他の物があると集中力が発散してしまうので周りに極力何も置かないようにしてます。
    どうしても片付けられないなら、布をかけるとかして視覚に入らないようにするのが良いかと思います。あと、片付けられない、中々捨てられないという方は、1か月位を目安に使っていなかったら捨てるというやり方があります。
    季節的なものなら、1シーズン使わなかったら捨てるという感じで、あらかじめルール化しておくと迷わずに整理できると思います。

  2. 机と椅子の高さを合せる

    机と椅子の高さが合わないと肩こりの原因にもなり疲れやすくなりますので調整できるのであれば、調整すると集中できると思います。

  3. 椅子をエルゴノミクスチェアに変える

    お値段は張りますが良い椅子は、疲れにくいです。中々、手がでないかもしれませんが、寝る時間以上に座る時間が長い人は、オススメです。疲れないわけではないのですが、疲れにくいです。
    あと、おしりが痛くなりやすい方には、オススメです。私も、おしりや太ももが張っていたのが大分緩和されました。

  4. こまめに掃除する

    私が神経質なのかもしれませんが、埃や汚れが目につくとテンションが下がるので、マメに掃除をして綺麗な状態を維持すると集中しやすいと思います。

  5. リフレッシュする

    集中しすぎるのも効率やパフォーマンスが下がってしまう元なので、適度に休憩して、外に行くのが良いかと思います。

  6. 携帯を視覚に入れない

    携帯は、ついつい触ってしまうので目に入らないようにした方が良いです。
    電話やメールは、仕事でも使っているかもしれないのでそれ以外の通知は、音やバイブが動かないようにしておくのがコツだと思います。

このくらいは、簡単にできると思いますので参考にしていただければ嬉しいです。

本当は、どこか綺麗で静かなオフィススペースを借りたい今日このごろです。

 

それでは、明日のために。

 

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